Комплекс занятий Здоровая спина поможет предотвратить заболевания позвоночника и положительно повлиять на уже имеющиеся (сколиоз, остеохондроз и т.п.)

При регулярных занятияхпомогает расслабить спину и убрать боль; снизитьвероятность прогрессирования болезней спины;улучшает самочувствие.

Направление подходит для любого уровня подготовки и возраста.

Тренировка разделена на две части, в первой половине - дается интенсивный разогрев тела и подкачка с использованием гантелей и резинок для фитнеса (кардиотренировка), во второй половине занятия - растяжка+шпагат. Какие результаты:

• Уменьшение жировой прослойки
• Рельефное тело
• Подтянутые руки и спина
• Увеличение выносливости
• Растяжка всего тела и на продольный и поперечный шпагаты
• Гибкость и эластичность связок
• Эмоциональная разгрузка

По руководством опытного тренера, вы освоите специальные упражнения (дыхательные практики; на укрепление мышц тазового дна; висцеральные вакуумные практики), которые помогут вам:

• укрепить интимные мышцы, подтянуть живот
• нормализовать гормональный фон и цикл,
• избавиться от болезненных месячных и боли во время полового акта,
• улучшить ситуацию с опущением органов и недержанием мочи
• повысить чувствительность, женственность, сексуальную энергию,
• увеличить яркость и глубину оргазмов, и в целом повысить любовь к себе!

Противопоказания: беременность и тяжелые заболевания.

High heels (танец на высоких каблуках) – это невероятный, яркий, зажигательный микс из таких танцевальных направлений как jazz-funk, vogue, hip-hop, waacking и twerk, в котором самый важный танцевальный атрибут – туфли на высоком каблуке. 

High heels – это широкое поле для танцевальных экспериментов, ведь в нем нет абсолютно никаких правил и ограничений. High heels – это самый дерзкий и эффектный танец на каблуках! 

Если Вы мечтаете о красивом, рельефном теле, хотите раскрыть свою чувственность и сексуальность, стать женственнее и научиться завораживать и покорять своим танцем, high heels – направление для Вас!

«Bachata Lady Style с нуля»

 Ведь привлекательность женщины берет свое начало в уверенности в своей красоте и сексуальности.

Чтобы стать «прекрасным лебедем», женщине необходимо изменить свой внутренний мир, свое отношение к себе. А lady style танец способен помочь в этом благодаря своей чувственности, экспрессивности, возможности импровизации и выражении себя в движении. 

За 1 месяц обучения вы познакомитесь с базовыми элементами бачаты, научитесь двигаться и украшать свой танец.

Курс для начинающих - 1 месяц + Видеосъемка клипа + Мастер класс от колумбийца (парный танец)